3 عصائر هيساعدوك لو عامل رجيم تقلل وزنك

أحد الأخطاء الجوهرية التى يرتكبها الناس عندما يحاولون إنقاص وزنهم أثناء الرجيم  هو إلقاء مجموعة من الخضار أو الفواكه معًا لإعداد عصير معتقدين أن كل شىء سيكون أفضل، ولكن السر يكمن فى عمل عصير متوازن من البروتين والسكر، فعند إضافة موزة واحدة وتفاحة وبعض التوت فى العصير يحصل جسمك على كمية من السكر أكثر بكثير مما يمكن لجسمك معالجته، ولهذا نقدم مجموعة من العصائر يمكن تناولها خلال فترة الرجيم كما ذكر موقع "healthyhomestead".

عصير العنب البرى

من يقول أن العصائر البسيطة لا يمكن أن تكون مفيدة؟ ..فعند تناولك عصير العنب البرى يمكنك فقدان وزنك بشكل كبير وذلك لكونه فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين c.

كل ما تحتاجه

كوب واحد من العنب البرى

كوب واحد من الحليب

ملعقة واحدة من بذور الكتان

عصير زبدة الفول السودانى والموز

عند إضافة زبدة الفول السودانى والموز معا يحصل هذا العصير على تناغم شبيه بالميلك تشيك.

المكونات

واحدة متوسطة الحجم من الموز

ملعقة واحدة من زبدة الفول السودانى

كوب واحد من حليب اللوز

عصير الموز

ستلاحظ أن الموز من بين المكونات الرئيسية فى قائمة مشروبات الرجيم وذلك بفضل السعرات الحرارية المنخفضة به إضافة إلى نسبة المغذيات العالية به.

مكونات عصير الموز الدايت

1 ثمرة موز

1 ثمرة برتقال

نصف كوب زبادى منخفض الدسم أو خال من الدهون

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

¼ ملعقة كبيرة مسحوق الزنجبيل

2 ملعقة كبيرة بذور الكتان

2 ملعقة لبن بودر.