أسرع رجيم لنسف الدهون والحفاظ على نضارة بشرتك

 

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد بسرعة مذهلة والحفاظ فى الوقت نفسه على نضارة بشرتك خاصة وأن بشرة الكثير من متبعى الرجيم يصيبها الشحوب إليك رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد وفى الوقت نفسه يحافظ على صحة ونضارة بشرتك يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد"

 

وجبة الإفطار

كوب عصير جريب فروت.

 

بعد ساعة:

6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف.

 

وجبة الغداء:

طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.

 

أو

150 جرامًا من اللحم الأحمر +طبق من السلطة الخضراء

أو

2 شريحة من سمك السلمون + طبق من السلطة الخضراء

 

العشاء:

2 بيضة + طبق من السلطة الخضراء

 

أو قطعة جبن قريش+ 1 توست سن